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医学心理研究证实,不仅生理或病理能影响心理,而心理也能影响生理或病理。也就是说,人的不良情绪和个性能诱发多种疾病。老年人因退休而心烦意乱、抑郁寡欢、烦躁不安。出现心理失衡,加之机能日趋衰退、反应迟钝、多病欠安,引发对生的留恋和对死的恐惧,给老年人心理造成极大的压力。因此,老年阶段,更能感受到生命的意义,更能体会到身体健康的重要。单纯参与健身以期延年益寿,而不重视健心以及修身养性,是很难达到安度余生、颐养天年、寿终正寝的目的的。所以对于老年人一定要在观念上用内涵丰富的健康取代目标单一的健身.并在运动内容和形式的选择上,既要注重适合老年人生理特点,也要注重适合老年人心理特点。太极拳独特的圆滑连贯、轻柔沉着的身动,不急不躁、不张不狂的心静,气沉丹田、以心行气的气敛和朴实无华,使其对老年人不仅有抗衰祛病、延年益寿的健身功效,还具有调整心态平衡、修身养性的健心功效。

“纯京剧的受众面小,加上老歌、电影片段后,能拓宽接触面,对歌曲感兴趣的观众也会买票进来。”去年9月18日,新编多媒体版《沙家浜》在梅陇社区首次演出,吸引了不少大学生观众。“唱到‘什么也难不倒我们’,掐光!马上放画外音,灯光暗了,大家就撤道具,演员上。”演出前的一整个下午,饰演“胡传魁”的上海京剧院国家一级演员张达发都在忙着指挥彩排,“这台演出,歌曲、京剧都是现成的,如何衔接就成了最大的问题。”剧团找到的办法是“画外音”,利用电影片段与旁白介绍故事背景与情节,实现京剧与歌曲之间的转场。比如,在“智斗”前,旁白便会介绍阿庆嫂的身份与原型人物。不论是东来茶馆还是芦苇荡,也都借助电子屏幕完成舞美设计。“借助多媒体来美化舞台,能起到画龙点睛的作用,把观众带到规定的场景中去。

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最新研究指出,玉米中含有一种抗癌因子—谷胱甘肽。国内外营养学家给予玉米很高的评价,认为:玉米中所含谷胱甘肽有抗癌作用,它可与人体内多种致癌物质结合,能使这些物质失去致癌性;玉米中所含纤维素是一种不为人体吸收的碳水化合物,可降低人的肠道内致癌物质的浓度,并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累,从而减少结肠癌和直肠癌的发病率;玉米中所含木质素,可使人体内的 “ 巨噬细胞 ” 的活力提高2~3 倍,从而抑制癌瘤的发生;玉米中还含大量的矿物质,食物中的镁具有明显的防癌效果 。 日本遗传学家认为,玉来糠可使二硝基茂致癌物质及煎烤鱼、肉时形成的杂环胺的诱癌变作用降低92%。3、黑豆:黑豆为豆科植物大豆(学名:Glycinemax(L.)merr)的黑色种子。

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